Sinais de Depressão 1. Tristeza persistente por mais de duas semanas... 2. Perda de interesse em atividades que antes davam prazer... 3. Alterações no sono (insônia ou excesso de sono)... Técnicas para Ansiedade • Respiração 4-7-8 (inspire por 4 segundos, segure por 7, expire por 8)... • Grounding: nomeie 5 coisas que você vê, 4 que pode tocar...
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