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Sinais de Depressão

1. Tristeza persistente por mais de duas semanas...

2. Perda de interesse em atividades que antes davam prazer...

3. Alterações no sono (insônia ou excesso de sono)...

Técnicas para Ansiedade

• Respiração 4-7-8 (inspire por 4 segundos, segure por 7, expire por 8)...

• Grounding: nomeie 5 coisas que você vê, 4 que pode tocar...

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Qual o sentido da vida

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O Sentido da Vida O sentido da vida não vem escrito em pedra, nem é um segredo guardado nas estrelas. Ele não chega com manual de instruções, nem grita no ouvido. Às vezes, ele sussurra baixinho, no abraço de quem a gente ama, no cheiro do café passado na hora, ou no sorriso bobo que escapa sem motivo. Tem gente que procura o sentido em grandes conquistas. Outros, em experiências profundas, viagens, fé, arte, ciência, ou mesmo no silêncio de um entardecer. A verdade é que o sentido da vida pode ser simples, feito de momentos pequenos que, juntos, fazem tudo valer a pena. Não é preciso entender tudo. Talvez o segredo seja justamente viver com perguntas, sem a pressa de responder. É cuidar, sentir, aprender, errar e recomeçar. É se permitir ser humano: cheio de dúvidas, mas também cheio de amor, coragem e esperança. No fim das contas, talvez o verdadeiro sentido da vida seja viver com sentido. Fazer o bem onde puder, deixar marcas leves, cultivar gentilezas, e encontrar beleza mesmo q...
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